הכוחות לרפא את עצמנו – המסע הפנימי להחלמה

במהלך חיינו, כולנו פוגשים מצבים מאתגרים ולעיתים אף טראומטיים, אשר מטלטלים את תחושת הביטחון הפנימי שלנו.
אירועים אלו יכולים להיות אובדן של אדם קרוב, חוויות של פגיעה פיזית או רגשית, מצבי לחץ מתמשכים או משברים בלתי צפויים. בתוך סיטואציות כאלה, טבעי שנרגיש צורך לפנות לעזרה – בין אם מדובר בטיפול פסיכולוגי, ליווי רגשי או תמיכה חברתית.
הסיוע המקצועי מספק לנו כלים, הבנה והכוונה – אך חשוב שנזכור כי בנו טמון משאב נוסף, עוצמתי לא פחות: הכוח הפנימי לרפא את עצמנו.

היכולת האנושית להתאושש ולבנות מחדש את חיינו איננה מיתוס או קלישאה; היא חלק מהותי מהמבנה הפסיכולוגי והביולוגי שלנו.
מערכת הנפש והגוף נבנו כך שיוכלו להסתגל, לעבד ולמצוא איזון מחודש לאחר טלטלה. פעמים רבות אנו מופתעים לגלות שבנקודות שפל,
צומחות דווקא תובנות חדשות, חוסן פנימי וחיבור עמוק יותר לערכים ולמשמעות.

כפסיכותרפיסט בעל ניסיון של עשרות שנים בעבודה עם אנשים במצבי משבר, אני רואה שוב ושוב כיצד שילוב בין טיפול מקצועי לבין הכרה ביכולת הפנימית מוביל לפריצות דרך מרשימות. הטיפול משמש כמרחב בטוח לעיבוד החוויה, אך ההתקדמות האמיתית מתרחשת כאשר האדם עצמו מגייס את משאביו הפנימיים, מתרגל סבלנות כלפי עצמו ומאפשר לתהליך להתרחש בקצבו.

המסע להחלמה דורש זמן – לעיתים שבועות, לעיתים חודשים ולעיתים אף שנים – אך חיפזון, בהלה או ייאוש אינם מסייעים.
במקום זאת, כלים כמו רוגע, התבוננות פנימית, נשימה מודעת וחישוב מסלול מחדש מאפשרים ראייה צלולה יותר של המצב והאפשרויות.
ברגעים שבהם נדמה שאין מוצא, חשוב להזכיר לעצמנו: כבר עברנו משברים בעבר, ויש לנו היכולת לעשות זאת שוב.

השילוב בין משאבים חיצוניים (מטפל, קבוצת תמיכה, משפחה) לבין משאבים פנימיים (חוסן, יצירתיות, משמעות אישית) יוצר סינרגיה שמקדמת שיקום עמוק ומשמעותי. החוסן הפנימי אינו מתפתח ביום אחד, אך הוא צומח עם כל התמודדות – קטנה כגדולה – שאנו פוגשים.

לכן, גם אם בחרתם לפנות לטיפול מקצועי, זכרו להקשיב גם לעצמכם. האמינו ביכולת שלכם לשאת, להכיל ולצמוח מתוך הכאב. כי בסופו של דבר, אף אחד – גם לא המטפל הטוב ביותר – לא יכול לעשות עבורכם את הצעד הפנימי הזה.
זהו הצעד שלכם, והוא מקור העוצמה האמיתי.

מקורות

• Siegel, D. J. (2012). The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are. Guilford Press.

• Van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Viking.

• Frankl, V. E. (2006). Man's Search for Meaning. Beacon Press.

• Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (2004). Posttraumatic Growth: Conceptual Foundations and Empirical Evidence. Psychological Inquiry.